Rasa cemas juga bisa mengencangkan otot dan memperbesar pembuluh darah. Kedua hal tersebut bisa membuat migrain bertambah parah. 2. Makanan dan minuman tertentu Beberapa jenis makanan diketahui bisa menjadi penyebab migrain, antara lain alkohol, kafein, keju, serta makanan olahan karena kandungan pemanis buatan dan monosodium glutamat MSG. Minum minuman beralkohol dapat memicu pelebaran pembuluh darah yang nantinya membuat Anda migrain. Sementara itu, kebiasaan minum terlalu banyak kafein bisa menyebabkan migrain saat kadar kafein di dalam tubuh tiba-tiba menurun. 3. Perubahan waktu tidur Kurang atau terlalu banyak tidur bisa memicu migrain pada beberapa orang, termasuk kepala migrain sebelah kiri. Tidur memperbarui dan memperbaiki semua fungsi tubuh, termasuk otak. Jika kurang tidur, kondisi otak pun akan menurun, sehingga lebih rentan terhadap serangan migrain. 4. Rangsangan Sensorik Cahaya yang terang, seperti cahaya TV, HP, atau senter, dan sinar matahari yang terik bisa memicu migrain, begitu pula dengan suara yang terlalu keras. Bau yang menyengat, seperti parfum, pengencer cat, asap rokok, juga menjadi memicu migrain pada beberapa orang. 5. Pola makan buruk Menunda makan atau tidak makan tepat waktu akan menurunkan kadar gula darah Anda. Akibatnya, kondisi ini bisa memicu migrain atau sakit kepala. Kurang minum juga bisa memicu migrain. Dehidrasi yang mungkin terjadi akibat kurang minum dapat memengaruhi semua fungsi tubuh dan menyebabkan pusing, linglung, bahkan kondisi yang lebih serius. 6. Penggunaan obat-obatan Terlalu sering minum obat dengan frekuensi lebih dari tiga kali dalam seminggu juga diduga menjadi memicu munculnya migrain. Misalnya, obat aspirin, paracetamol Tylenol, ibuprofen Advil, naproxen Naprosyn, serta obat pereda nyeri, seperti oxycodone Oxycontin, tramadol Ultram, hydrocodone Vicodin. 7. Perubahan hormon pada wanita Pada wanita, migrain sering kali terjadi sekitar masa mentruasi. Penurunan kadar hormon estrogen secara tiba-tiba bukan hanya memicu haid, tetapi juga bisa menimbulkan migrain. Namun, bukan hanya saat haid, perubahan hormon ini juga bisa terjadi sebagai efek mengonsumsi pil KB dan obat terapi hormon. 8. Kondisi kesehatan tertentu Migrain diketahui bisa juga dipicu oleh flu dan demam. Ini karena respons alergi akibat flu bisa memicu sumbatan pada sinus yang akhirnya menimbulkan tekanan di dahi dan tulang pipi. Tidak hanya itu, adanya masalah saraf di sisi bagian kiri atau kanan kepala turut andil menjadi penyebab migrain selanjutnya, yang mungkin akibat dari occipital neuralgia dan trigeminal neuralgia. Bagaimana cara mengatasi migrain di kepala sebelah kiri? Migrain biasanya akan sembuh sendiri dalam hitungan jam. Namun, sebaiknya jangan sepelekan bila rasa sakit tak kunjung hilang dalam hitungan hari hingga minggu. Untuk mengatasinya, ada berbagai obat pereda rasa sakit yang dijual bebas untuk bantu meredakan gejala. Konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan obat migrain yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Di samping itu, sebaiknya ubah gaya hidup menjadi lebih teratur guna mempercepat penyembuhan migrain sebelah kiri. Anda bisa menghindari berbagai makanan yang memicu migrain, seperti kafein dan alkohol. Tidak ada salahnya juga untuk lebih rileks dan menenangkan pikiran, misal dengan melakukan yoga maupun teknik relaksasi lainnya. Relaksasi ini disinyalir mampu mengurangi ketegangan otot dari kepala hingga kaki, yang juga jadi pemicu stres berat. Demi hasil yang lebih optimal, usahakan untuk selalu mendapat waktu tidur yang cukup setiap hari. Lain halnya bila migrain sebelah kiri yang Anda alami disebabkan oleh kondisi medis tertentu, maka dokter perlu memberi perawatan khusus yang terbaik untuk mengobati kondisi ini. Kapan harus ke dokter jika migrain sebelah kiri? Banyak penderita migrain yang tidak melakukan pemeriksaan ke dokter, sehingga kondisi yang dialami tidak ditangani secara tepat. Jika Anda mengalami gejala migrain, coba catat gejala apa saja yang Anda alami dan berapa lama jangka waktunya serta bagaimana cara Anda mengatasinya. Setelah itu, lakukan konsultasi ke dokter untuk memastikan kondisi tersebut. Sementara itu, segera cari pertolongan medis atau pergi ke unit gawat daruta UGD di rumah sakit terdekat jika timbul gejala sebagai berikut. Sakit kepala yang amat sangat secara tiba-tiba. Disertai demam, leher kaku, linglung, kejang, penglihatan ganda, serta mati rasa atau kelemahan di bagian tubuh tertentu, yang bisa menjadi gejala stroke. Sakit kepala setelah cedera. Sakit kepala kronis yang bertambah parah setelah batuk, mengejan, bergerak tiba-tiba, atau aktivitas yang cukup berat. Gejala sakit kepala baru setelah usia 50 tahun. Pemeriksaan ke dokter sebaiknya tetap dilakukan meski ada riwayat sakit kepala sebelumnya, terutama jika ada gejala baru atau sakit kepala terasa berbeda.